- Makan sedikit tapi sering
- Hindari alkohol dan kafein
- Hindari berbaring atau tidur dalam waktu 3 jam setelah makan
- Loosen your belt. Tight clothes can put extra pressure on your abdomen and force acid upwards
- Kendurkan ikat pinggang Anda. Pakaian ketat dapat memberi tekanan ekstra pada perut Anda dan mendorong asam lambung naik.
- Tinggikan kepala tempat tidur saat tidur (6-9 inci di atas bagian tubuh lainnya)
- Hindari membungkuk atau menunduk
- Jangan merokok
Anda dapat melakukan perubahan gaya hidup tertentu untuk mengurangi gejala GERD. Namun, Anda sebaiknya hanya menggunakannya sebagai alternatif.
Konsultasikan dengan apoteker Anda atau buatlah janji dengan dokter untuk mendapatkan konsultasi medis yang tepat.